воскресенье, 30 апреля 2017 г.

Экомарафон. Задание №20: финальный отчет

Доброе воскресное утро, девочки!

Сегодня последняя и, пожалуй, самая длинная «простыня» за весь марафон) Она об итогах и о том, что вынесла из него для себя.


пятница, 28 апреля 2017 г.

Экомарафон. Задание №19: лечение и профилактика

Здравствуйте, мои хорошие!

Предпоследний отчет марафона посвящен лечению и профилактике. Поехали!


К счастью, в нашей семье болеют редко. Обычно это простудные заболевания – один-два раза за холодный сезон – с такими симптомами как боль в горле, насморк, кашель. По возможности стараемся обходиться без лекарств. Например, когда у меня болит горло, я настаиваю корень имбиря на кипяченом молоке и пью его с медом несколько раз за день. Мне очень хорошо помогает это средство. Сына имбирь так не вдохновляет как меня, поэтому ему я даю просто теплое молоко с медом. А еще полощем горло настоем ромашки так часто, как только это возможно. Иногда чередуем с ингалиптом. Насморк никак особенно не лечим, при сильной сухости в носу брызгаем физраствором, залитым в бутылочку из-под аквамариса. Если носовое дыхание совсем затруднено, используем сосудосуживающие капли. Также для облегчения носового дыхания используем индийский бальзам с мятой и камфорой (в большей мере я), подобный же бальзам использую и для снятия головной боли. 




Раньше, когда сын был младше (лет до 5-6) температуру не сбивала, давая организму самому справиться с инфекцией. С тех пор, как он познал нурофен, любая боль, в том числе головная, а также в растущих ногах и в двух ранее сломанных руках, требует приема обезболивающего. Вот думаю сейчас, как эту ситуацию исправлять… 

четверг, 27 апреля 2017 г.

Экомарафон. Задание №18: уход за телом

Добрый вечер! 

Это снова я) С 18-м из 20-ти отчетов марафона) Скоро-скоро прекращу вас мучать темой экологии, перейду к глине и скрапу) А сегодня пока поговорим про уход за телом.

В этом задании организаторы предложили нам задуматься над тем, какой косметикой мы пользуемся и насколько она натуральная. За исключением средств по уходу за волосами, я многие годы я пользуюсь косметикой Ив Роше. У них такая привлекательная эко-концепция, что я, не будучи сильно увлеченной темой экологии и экокосметики, даже не задумывалась о том, что продукция этой компании неэкологична и не 100% натуральна) Изучив блок теории марафона, я поняла, что косметика этого бренда – всего лишь компромисс между косметикой из масс-маркета и истинно натуральной косметикой, что в принципе не так уж и плохо. Но теперь-то я знаю настоящее положение дел и буду искать более натуральную альтернативу по приемлемой для меня цене.



Экомарафон. Задание №17: диагностика здоровья и уровня стресса

Доброго дня, девочки!



Прежде чем говорить о диагностике здоровья, предлагаю ознакомиться с ключевыми факторами, определяющими здоровья человека (взяты из обзорной статьи Дмитрия Орлова про здоровье http://www.avdspb.ru/zdorovie-cheloveka.html): 

среда, 26 апреля 2017 г.

Экомарафон. Задание №16: простые правила ЗОЖ

Здравствуйте, девочки!


Незаметно подкралась последняя – четвертая – неделя марафона, которая пройдет под девизом «Любить свое тело». Понедельник мы должны были прожить с максимальной пользой для тела. Перед тем, как что-либо сделать, нужно было спрашивать себя: как я могу это сделать с пользой для себя любимой? Либо делать то, о чем давно думала, но до чего все время не доходили руки. 

Честно признаюсь, это простое на первый взгляд задание вызвало у меня некоторые сложности, потому что практически каждый свой новый день я стараюсь прожить с максимальной возможной пользой для тела. Долгое время я работала над тем, чтобы действия, полезные и важные для моего организма, возвести в ранг привычек. И эта работа до сих пор не прекращается ни на один день. 



суббота, 22 апреля 2017 г.

Экомарафон. Задание №15: аккустика и электромагнитные поля

Доброе субботнее утро!
О шумах и электромагнитных излучениях, которые есть в каждом жилом пространстве, говорят незаслуженно мало. Потому что тема серьезная и не простая, особенно, тема электромагнитного излучения. Раньше я часто недоумевала, глядя на людей, извлекающих из розеток вилки приборов, которыми на данный момент не пользуются. Мне казалось это какой-то псевдоэкономией и чудачеством. А теперь я вдруг поняла, что это не столько способ сэкономить электроэнергию, сколько одна из возможностей снизить электромагнитное излучение. Потому что даже не работающий, но включенный в сеть прибор, излучает электромагнитные волны.

пятница, 21 апреля 2017 г.

Экомарафон. Задание №14: вода

Продолжаю отчитываться по участию в марафоне #СнижаюСвойЭкослед.

Разбираем тему воды и ее воздействия на наш организм. О том, как важна вода для человека, знают все. И многие задумываются, какую воду пьют. Кто-то очищает водопроводную воду при помощи специальных фильтров, кто-то покупает бутилированную воду, а кто-то пьет просто из-под крана.

Мы много лет берем воду из артезианской скважины, расположенной неподалеку от дома. Вода вкусная, мягкая, практически не образует накипь на чайнике, не имеет неприятного запаха – за ней многие приезжают к нам из города, потому что далеко не во всех скважинах Чайковского вода хорошая.

Экомарафон. Задание №13: воздух

Привет, дорогие мои! Вот и добрались до очередной пятницы. Я задолжала несколько отчетов по марафону. Исправляюсь.

Изучаем воздух в доме. В идеале он должен быть чистым, достаточно влажным и свежим.

Как выяснилось, на практике проще всего отследить такие показатели воздуха, как температура и влажность. У нас дома, например, на кухне висит гигрометр Boneco. Появился он после рождения сына, когда я задумывалась над приобретением увлажнителя для воздуха, но так и не довела задуманное до конца. Теперь вот он пригодился! Зона оптимальной влажности (45- 60) отмечена на нем зеленым цветом, что значительно облегчает понимание того, как обстоят дома дела. Любопытно, что на сайте этого производителя климатических приборов показатели оптимальной влажности немного отличаются от того цифр, представленных на их гигрометре, - 40-55%, влажность ниже 40% расценивается как низкая, выше 60% как повышенная. Влажность 80% и выше относится  к экстремально высокой.


четверг, 20 апреля 2017 г.

Экомарафон. Задание №12: экостроительство и экоремонт.

Доброе утро, мои хорошие!
Продолжаю участвовать
в марафоне #СнижаюСвойЭкослед, 3-я волна, и узнавать важную информацию о том, как сделать свою жизнь более экологичной. Сегодня поговорим про экостроительство и экоремонт)

Оказывается на нас влияет не только то, что мы употребляем внутрь, но и то, с чем мы взаимодействуем изо дня в день, в том числе наше жилище и отделочные материалы, использованные в ремонте, а также материалы, из которых сделана мебель. Для меня, например, было открытием, что ламинат не является экологичным покрытием для пола (таковым в моем понимании был линолиум), так как в его состав входят фенолформальдегидные смолы. Эти опасные вещества также входят в состав ДСП, из которого на сегодняшний день чаще всего делают мебель.

среда, 19 апреля 2017 г.

Экомарафон. Задание №11: экосредства для дома

Здравствуйте, девочки!
Я продолжаю участвовать в марафоне#СнижаюСвойЭкослед, 3-я волна. Уже пройден "экватор", сегодня расскажу о задании №11: экосредства для дома


На этой неделе мы будем говорить о безопасном доме и о том, что его делает таковым: вода, которую мы пьем, воздух, которым дышим, строительные материалы, которые использованы в ремонте квартир, электромагнитные поля и шумы, которые окружают нас. А начнем мы эту интереснейшую тему с экосредств для дома. Сразу скажу, что я в ней совершенный профан. Мне всегда казалось, что для того, чтобы быть здоровым, достаточно правильно питаться, вести здоровый образ жизни и жить где-нибудь подальше от центра города с активным автомобильным движением. Я никогда не задумывалась серьезно о том, что средства бытовой химии могут быть очень вредны и опасны как для моего здоровья, так и для окружающей среды. Основополагающим критерием выбора стирального порошка на протяжении последних десяти лет, например, для меня было отсутствие удушающего запаха, поэтому я покупала порошки и кондиционеры для белья из разряда «детские». Но отсутствие большого числа отдушек, оказывается, не единственный показатель качества стирального порошка. А отличное отмывание жира в холодной воде – не главный показатель безопасности средства для мытья посуды.


воскресенье, 16 апреля 2017 г.

Экомарафон. Задание №10: выгодные экопривычки

Здравствуйте, девочки!

Со светлым праздником Пасхи! 
Любви и добра вашим сердцам, счастья и благополучия вашим семьям!


А я продолжаю участвовать в марафоне #СнижаюСвойЭкослед, 3-я волна. Сегодня поговорим про выгодные экопривычки.
 
«Выгодные экопривычки, сбережение ресурсов, использование натуральных продуктов, осознанный подход к покупкам и ряду повседневных дел несут массу пользы, которую вы можете ощутить как сразу, так и в будущем, – считает Роман Саблин. – Они позволяют вам сохранять здоровье, получать удовольствие и моральное удовлетворение от участия в хорошем деле, дарят круг интересных знакомств. Это ваш вклад в эстетику окружающего пространства сейчас и на много-много лет вперед – ведь все мы хотим жить в чистом мире и дышать незагазованным воздухом. Они дарят ощущение осознанности – каждую секунду своего времени я понимаю, для чего и почему я делаю что-то. Это ваш рост и саморазвитие. И наконец, они неплохо экономят деньги».


суббота, 15 апреля 2017 г.

Про весну, глину и желание жить)

Доброе субботнее утро, девочки!


Весна ощущается уже физически: в воздухе витает особенный аромат, солнышко топит своими теплыми лучиками последние сугробы, а ранние рассветы и поздние закаты вдохновляют на новые свершения. Каждую весну в воздухе разливается какой-то волшебный запах, который возвращает меня в детство и юность, и снова кажется, что вся жизнь - бесконечно длинная и удивительная - еще впереди, и что она приберегла для меня еще приятных сюрпризов! И самое интересное заключается в том, что каждый год мне хочется искренне в это верить. И я верю) Потому что это дарит силы для новых свершений и заставляет двигаться вперед. Чего и вам желаю!)

пятница, 14 апреля 2017 г.

Экомарафон. Задание№ 9: экосообщества

Привет, девочонки!

Вот мы и добрались до конца недели) Как ваши дела, настроение? Какие планы на выходные? 

Я вот сегодня планирую печь куличи и делать творожную пасху! Решила наконец-то исполнить еще одну свою маленькую мечту, которая преследовала меня на протяжении многих лет) Уже найдет рецепт полезной и простой в приготовлении творожной пасхи и пасхальных куличей без дрожжей, куплены все необходимые продукты! Творог и сметана - из деревни, сахарная пудра смолота дома на электрической кофемолке (первый опыт), остальные продукты из магазина. Это если коротко) Фото будут позже. А пока поделюсь очердным отчетом с экомарафона.

Участвую в марафоне #СнижаюСвойЭкослед, 3-я волна, задание №9, тема: экопроекты

Несмотря на то, что Чайковский – город небольшой (население – 80 тысяч человек, 110 тысяч жителей вместе с районом), у нас достаточно много работающих экопроектов. Все они направлены на улучшение качества жизни чайковцев и перемены к лучшему в жизни любимого города. Основным инициатором всех экопроектов являются представители сообщества «Зеленая эволюция». 


четверг, 13 апреля 2017 г.

Экомарафон. Задание№ 8: раздельный сбор мусора

Добрый день, девочки!

Продолжаю участвовать в эко-марафоне. 


Тема раздельного сбора отходов достаточно популярна в последнее время. Вместе с активным развитием промышленности и небывалым скачком потребления человечество получило такое число мусора, которое не поддается подсчету. Каждый раз, приходя из магазина, мы приносим с собой не только нужные нам товары, но и массу бесполезного для нас и вредного для окружающей среды хлама: пластиковую упаковку в виде пакетов, бутылок и разнообразных баночек, алюминиевые и консервные банки и много всего другого. Что обычно мы с этим делаем? Отправляем вместе с пищевыми отходами в мусорное ведро, а оттуда оно отправляется на свалку. Там этот мусор может пролежать, не разлагаясь, не одну сотню лет. Например, для того, чтобы разложился пластик может понадобиться от 50 до 400 лет, алюминиевые и жестяные банки – 200-500 лет, отслужившая свой срок электроника – 100-500 лет, старые вещи, одежда, обувь, игрушки – от 1 до 50 лет, а срок разложения стекла – от 1000 лет! Кроме того, на свалки часто попадают и опасные отходы, к которым относятся батарейки, люминесцентные лампы, ртутные градусники. Все это загрязняет почву, грунтовые воды, а пластиковая упаковка часто разносится ветром и попадает в реки, моря, океаны. В нейтральных водах Тихого океана уже скопился целый остров пластикового мусора, и он растет год от года. От мусора, производимого человеком, страдает не только земля и вода, но и все живые организмы. Если вам интересна эта тема, обязательно посмотрите вот этот фильм!

Конверты для подарочных сертификатов

Всем привет!

Уже совсем скоро мы доберемся до середины весны) На земле у нас еще много снега, а на асфальте его уже нет: лед убрали бульдозером, остальное само расстаяло и испарилось под ярким весенним солнышком! В лесу еще большие сугробы лежат, но снег заметно оседает, особенно после теплых дождей, которые прошли в выходные)

Я к вам сегодня с простецкими работами пожаловала. Так как сейчас прохожу марафон и времени свободного очень мало, за скрап не сажусь. Поэтому буду показывать те работы, что вы еще не видели или те, что сделала в очень короткие сроки. Первый конверт как раз из этой серии) 


среда, 12 апреля 2017 г.

Эко-марафон. Задание №7: экосумки и экобутылки

Это снова я! С очередным отчетом по участию в международном марафоне #СнижаюСвойЭкослед, 3-я волна, задание №7, тема: экосумки и экобутылки 

Экосумка – это экологичная альтернатива пластиковым пакетам. Служит в разы дольше, чем пакеты с кассы магазина, а после того, как придет в негодность, может быть переработана. В минувшую субботу в ходе онлайн-конференции с участниками марафона #СнижаюСвойЭкослед узнала, что экосумки, сшитые из синтетических материалов, считаются более экологичными, так как дольше служат и, как правило, имеют меньший транспортный след, чем холщовые экосумки. Потому что хлопок вначале надо посадить, вырастить, снять урожай, превратить в ткань и т.д. Синтетические же ткани зачастую являются продуктами вторичной переработки пластика, имеют меньший производственный цикл и как следствие – более экологичны.

На этой неделе мы участвуем в эксперименте по отказу от покупок/бесплатного получения полиэтиленовых пакетов в магазинах  и от пластиковых бутылок с водой. Вместо этого организаторы предлагают использовать свою экосумку/авоську и экобутылку с водой из дома или офиса.

Мои экосумки: размер, цвет, фасон - к любому наряду)

Обложка для паспорта: Сталкер

Доброе утро, девочки!

Решила разбавить отчеты с эко-марафона скрап-работами) И сегодня хочу вам показать обложку, сделанную на заказ для 14-летнего подростка, увлекающегося игрой "Сталкер". Когда я бралась за заказ, не думала, что иллюстрации к игре такие мрачные. Набрав в поисковике слово "сталкер", я ужаснулась) Однако потом собрала волю в кулак и выбрала несколько картинок, которые можно использовать в обложке на паспорт! В итоге вот что у меня получилось:


вторник, 11 апреля 2017 г.

Эко-марафон. Задание №6: разбарахляемся!

Доброго вторника, подруги!



Подолжаю участие в международном марафоне #СнижаюСвойЭкослед, 3-я волна. 

Если на прошлой неделе мы изучали содержимое наших холодильников и полок продуктовых магазинов, то на этой неделе мы обратим свои взгляды на наши шкафы, мусорные ведра, людей и сообщества, находящихся на зеленой волне, и на свои экопривычки.

Лично для меня практика расхламления стала отправной точкой для раздельного сбор мусора и переходу к разумному потреблению. А началось все с моего случайного знакомства с группой в ВК «Мари Кондо: магия уборки и радующееокружение» Именно оттуда я узнала об основных важных моментах:

 

  • Разбираем по категории, не по комнатам. То есть всю одежду, обувь, потом книги, потом электронику и предметы быта и т.д.
  • Каждый член семьи разбирает только свои вещи. Вещи других людей можно расхламлять только с их согласия.
  • Определяем, что оставить, а ненужные вещи сортируем для дальнейших действий: подарить, отдать, продать, сдать на переработку.

воскресенье, 9 апреля 2017 г.

Эко-марафон. Задание №5: вкус детства.

И еще раз здравствуйте! Признавайтесь, я вас еще не утомила своим эко-марафоном?
Пока жду от вас обратной связи, закончу блок информации по первой неделе.

В качестве последнего задания в рамках первой недели марафона под названием «Вкус к жизни» организаторы предложили нам подумать о том, какой натуральный вкус мы помним из детства. Для меня вкус детства – это мороженное, пирожное глазурованное с повидлом, баба ромовая и лимонад в стеклянной бутылке. А еще были потрясающе вкусные натуральные соки в трехлитровых банках! Это если брать магазинные продукты. А если обратить свой взгляд к природе, то вкус детства для меня – это черемуха с дерева, что росло под окном нашего дома, яблоки из своего сада и терносливы, которые я ела прямо с дерева, сидя на заборе, ирга, смородина, клубника и ароматная лесная земляника, которую мы собирали вместе с бабушкой. Что запомнит мой сын? Каким будет вкус его детства? Не знаю. К счастью, в его списке точно будут все те ягоды и фрукты, что были и в моем детстве (спасибо бабушке и дедушке, которые держат огород!). А вот что он будет вспоминать из магазинных продуктов – вопрос открытый.

В раках этого задания нам было предложено провести эксперимент: купить несколько видов какого-то одного продукта, всей семьей провести тестирование и выбрать самое вкусное, ароматное, самое натуральное по составу. Я решила провести эксперимент с мороженым. 

Эко-марафон. Задание №4: сроки хранения.

Доброе воскресное утро, девочки!

Продолжаю свое участие в международном эко-марафоне #СнижаюСвойЭкослед, 3-я волна. 

На этой неделе мы также разбирались со сроками хранения продуктов. После детального осмотра своих запасов нужно было составить список того, что хранится у нас долгий срок, и содержит консерванты. А после придумать альтернативы для каждой позиции без использования искусственных консервантов.

Окинув взглядом содержимое кухонных шкафов и холодильника, я поняла, что продуктов с длительным сроком хранения, содержащих консерванты, у нас совсем немного. Для того чтобы пересчитать их, хватит пальцев одной руки: консервированные ананасы (не помню когда и зачем купила, скорее всего, на них просто была скидка), хрен, горчица, и два кетчупа.


четверг, 6 апреля 2017 г.

Эко-марафон. Задание № 3: анализируем состав продуктов.

Добрые день, девочки!

Очень рада, что некоторых из вас эко-тема задела за живое) Спасибо за ваши комментарии, вопросы, и, конечно, за то, что делитесь своим опытом!


Сегодня я расскажу о третьем заданиия марафона  #СнижаюСвойЭкослед «Анализируем составы»


 

Пока его выполняла, почувствовала себя настоящим детективом! Для того, чтобы понять, из чего сделаны три обычных или любимых в нашей семье продукта, мне пришлось «перелопатить» немало информации, открыть не один десяток вкладок в браузере, а потом еще все это тщательно уложить в своей голове)


среда, 5 апреля 2017 г.

Экологичный скрап: бумага

Здравствуйте, девочки! 

Сегодня в блоге Scrap kit club вышла моя новая статья. Я написала ее до того, как выиграла эко-марафон и даже не планировала в нем участовать) Честно-честно! Но тема получилась очень общая. Надеюсь, вам будет интересно почитать об экологии применительно к нашему любимому скрапбукингу! Ниже дублирую текст из блога:

Наверняка многие из вас слышали, что 2017 год объявлен в России годом экологии. В связи с этим предлагаю поговорить о безотходном скрапе и о том, как минимизировать свой экослед в плане скрапотворчества.

Пожалуй, самый распространенный вид "отходов" у скраперов - обрезки бумаги. С них и начнем! После окончания любой работы всегда остаются какие-нибудь обрезочки и если их собирать, своевременно сортировать, например, по цветам и размерам, тематикам и производителям, удобно хранить, то в нужный момент можно без особых временных затрат сложить какой-нибудь незамысловатый объект.

ЗАЧЕМ? - спросите вы.

Так каждый из нас может внести свой пусть небольшой, но в совокупности достаточно весомый вклад в дело сохранения лесов на нашей планете. Ведь именно из них делается так любимая всеми нами бумага! Попробуйте каждый раз, когда ваша рука с обрезками тянется к мусорной корзине, вспоминать о том, что:

- бумагу делают из деревьев;- леса - легкие нашей планеты Земля.

Если мы не начнем бережно относиться к деревьям, то скоро нам будет нечем дышать, потому что некому будет очищать воздух, которым мы дышим. А без кислорода, как вы понимаете, будет уже не до творчества...

Девственные леса Коми — первый российский природный объект, включенный в Список всемирного наследия ЮНЕСКО в 1995 году. Этой номинацией была открыта новая страница в деле охраны природы в России.

Информационная справка (Гринпис): Леса играют важнейшую роль в сохранении благоприятного для человека состояния окружающей среды. Они участвуют в поддержании баланса углекислого газа в атмосфере. Именно девственные, или малонарушенные, леса и почвы являются одним из главных «хранилищ» углерода, сдерживая процесс изменения климата. Однако занятая ими территория стремительно сокращается: каждый день из-за рубок, пожаров, строительства дорог в России в среднем теряется 4,4 тыс. га. После утраты таких лесов на их восстановление понадобятся столетия.

Еще один любопытный факт - 100 кг макулатуры спасают одно дерево. Вроде бы внушительная цифра, но учитывая, сколько нас, скраперов, по всему миру, мы можем спасти не один лес только лишь утилизацией обрезков! А ведь мы еще можем сдавать ненужную бумагу и старые книги в макулатуру, распечатывать только то, что действительно нужно, выводить документы на печать с расширенными полями, а для повседневных нужд использовать вторично переработанную бумагу. Это на самом деле не сложно, нужно просто помнить о такой возможности.

Куда девать тонны обрезков?
Как показывает многолетний опыт, нам не сложно прибрать оставшиеся от проекта бумажки. Гораздо сложнее пристроить их в работы. Чтобы обрезки не лежали мертвым грузом, занимая ценное жилое пространство, предлагаю подборку идей. И начнем мы с небольших объектов типа открыток, обложек на паспорта, конвертов, тэгов, и шкатулочек из бобин от скотча)
источник
источник
источник
источник
источник
источник
источник
источник
источник

Например, из тэгов, собранных из обрезков, можно сделать миник. Или какой-нибудь фантазийный фигурный миник. Или подарочный комплект: открытка с конвертом.

Ну и вне всякий сомнений обрезки можно и нужно  "пристраивать" на скрап-страницы. Они здорово украшают их, вносят задор, изюминку и динамику! Причем, форма обрезков может быть самая разная - кружочки, полосочки, звездочки, ромбики, квадратики, бабочки... Смотрите сами!
источник
источник
источник
источник
источник
источник
источник
источник
источник
источник



Правда, здорово?!. Кроме цельных обрезков, всегда можно использовать и "негатив": от вырубки, плоттера, чипборда. Он придает работам особый шарм и добавляет слоистости).

Упаковку от скрап-материалов, этикетки/бирки от одежды также можно пустить в ход! Немного фантазии и весь этот мусор можно превратить в невероятную красоту) Примеров тому масса: настенные календари, конверты,  джанк-буки и, конечно же, всеми любимые миники - без них никуда!



На этом пока остановлюсь) Надеюсь, вы вдохновились приведенными примерами и теперь осознанно и с удовольствием будете вносить свой вклад в дело экологии! А если вы уже практикуете экологичный скрапбукинг, делитесь в комментариях своими находками!